Voel je dat je griep gaat krijgen? Moe en rillerig? De een vatbaar, de ander niet. Maar er zijn simpele tips om de hygiëne tijdens de griepperiode te verbeteren.
Griep? Zo verbeter je je hygiëne en herstel sneller
Wanneer de griep je te pakken heeft, voelt dat al onaangenaam genoeg. Je bent moe, voelt je slap en wilt het liefst onder de wol liggen. Toch is hygiëne in deze periode extra belangrijk: je verkleint de kans op verspreiding van virussen en geeft jezelf én anderen een betere uitgangspositie om snel te herstellen.
Hieronder praktische, hygiënische tips die je meteen kunt toepassen.
Hoest en nies verantwoord
Bij hoesten of niezen komen druppels vrij die anderen kunnen besmetten. Gebruik daarom altijd tissues of papieren zakdoekjes en gooi deze direct weg nadat je ze hebt gebruikt. Dit is een van de eenvoudigste én meest effectieve manieren om verspreiding te verminderen.
Wil je het jezelf gemakkelijk maken? Bekijk dan hier onze tissues — zacht, sterk en direct klaar voor gebruik: Bekijk tissues in onze webshop
Na hoesten of niezen was je je handen direct met water en zeep, of gebruik je handdesinfectans als er geen water in de buurt is.
Houd je handen schoon
Goede handhygiëne blijft de belangrijkste maatregel om ziektekiemen te verwijderen.
Was je handen regelmatig:
vóór het eten
na hoesten of niezen
na toiletbezoek
na het aanraken van oppervlakken die veel worden gebruikt
Let erop dat je minstens 20 tot 30 seconden wast en je handen goed afdroogt — een natte hand biedt namelijk alsnog ruimte voor ziektekiemen.
Houd je woonruimte schoon
Virussen blijven een tijd leefbaar op harde oppervlakken. Besteed extra aandacht aan plekken die je vaak aanraakt, zoals:
deurknoppen
trapleuningen
lichtschakelaars
kranen
Reinig deze oppervlakken regelmatig met een geschikt schoonmaakmiddel of handige reinigingsdoekjes.
Ventileer goed
Slechte ventilatie kan ervoor zorgen dat virussen langer in de lucht blijven hangen.
Zet dagelijks minimaal 10–15 minuten een raam open of zorg dat er frisse lucht door je woonruimte kan circuleren. Goede ventilatie helpt om de lucht te verfrissen en ziektekiemen sneller te verspreiden.
Blijf zoveel mogelijk uit de buurt van anderen
Griep is besmettelijk, ook al vóór je zelf klachten krijgt. Als je merkt dat je griepverschijnselen krijgt, blijf dan zoveel mogelijk thuis en vermijd contact met anderen. Dit helpt om verspreiding te voorkomen en geeft je lichaam de rust die het nodig heeft.
Extra producten die je kunnen helpen
Tijdens een griepperiode kun je gebruikmaken van handige producten uit onze webshop om de hygiëne nog efficiënter te ondersteunen:
Tissues – zacht, absorberend en ideaal bij niezen en snuiten.
Was je handen regelmatig en grondig
Maak veel aangeraakte oppervlakken schoon
Ventileer dagelijks
Blijf zoveel mogelijk uit de buurt van anderen zolang je symptomen hebt
Met deze praktische stappen maak je het jezelf én anderen een stuk makkelijker tijdens de griepperiode.